식후 디저트, 먹지 말아야 할 것이 있다?
식후 디저트: 건강한 선택과 피해야 할 것들 식사 후에 먹는 디저트 하면 어떤 것들이 떠오르시나요? 또 어떤 것들을 즐겨 드시나요? 올바른 식후 디저트 선택은 소화를 촉진하고 혈당 수준을 안정시키며 건강한 식습관을 형성 할 수 있지만 잘못된 식후 디저트 선택은 영양의 불균형과 건강 악화를 초래할 수 있습니다. 어떤 디저트가 식후에 좋고 어떤 것은 피해야 하는지 그 종류와 이유를 알아보겠습니다. 1. 식후에 좋은 디저트와 그 이유 ➀ 과일 요거트 파르페 과일은 가볍게 소화되며, 요거트에는 소화를 돕는 프로바이오틱스가 있어 소화기능을 향상시킬 수 있으며 과일은 비타민과 식이섬유를 제공하고 요거트는 단백질과 칼슘이 풍부하게 함유되어 영양을 보충해줍니다. ➁ 녹차 녹차에는 카테킨이라는 항산화물질이 풍부하게 포함..
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2024. 1. 13. 23:09
